夕食は就寝する三時間前までに終わらせる。

ぐっすり寝ることができれば、必ず明日は良い仕事ができる。

睡眠は体を休ませるだけでなく、思考の整理を行う役目も果たしている。
うまく睡眠をとることができれば、
今日の難問や悩み事が、明日の朝にはすっかり整理されているはずだ。

もし、寝る前に食事をしてしまったら、
思考の整理ではなく、食べ物の消化にエネルギーが使われてしまう。

今日の難問を解決するために、今日は夜食を控えよう。

■私の具体的な目標

「午後九時以降は食べない」