全ての食事を腹八分目で終わらせる。

大半の人は食べ過ぎであるが、大半の人は自分が食べ過ぎだとは思っていない。

食べ過ぎの人とは、どのような人か？
答えは単純、食べた後に眠くなる人である。

食べ過ぎると内臓の活動にエネルギーが使われすぎるため、脳が休息を求めるのだ。
言い換えれば、食べ過ぎるは脳の活動を鈍くしてしまうのだ。

頭の回転スピードを落としたくないなら、食べ過ぎをやめよう。

■私の具体的な目標

「社員食堂では小ライスを頼む」

「吉野家で大盛りを頼まない」