夕食は就寝する三時間前までに終わらせる。

ぐっすり寝ることができれば、必ず明日は良い仕事ができる。

睡眠は体を休ませるだけでなく、思考の整理を行う役目も果たしている。
うまく睡眠をとることができれば、
今日の難問や悩み事が、明日の朝にはすっかり整理されているはずだ。

もし、寝る前に食事をしてしまったら、
思考の整理ではなく、食べ物の消化にエネルギーが使われてしまう。

今日の難問を解決するために、今日は夜食を控えよう。

■私の具体的な目標

「午後九時以降は食べない」

朝は会社に出かける一時間前に起床する

朝に余裕があれば、一日中、余裕のある生活ができる。

「起きて、着替えて、定期持って、さあ出勤」では、あまりにも慌しい。

歯を磨いたり、朝食を食べたり、新聞を読んだり、etc。
朝、出かける前の一時間をもっと大事にしよう。

■私の具体的な目標

「六時半に起床する」

はじめに

「仕事ばっかりで人生楽しめてないな・・・」と思い始めたサラリーマンのブログ。

■このブログの目的

1. 自分自身が幸せになるため。
2. サラリーマンが幸せになるため。
3. 世界の人々が幸せになるため。

■このブログが目指す内容

1. 分かりやすいこと。
2. 実行しやすいこと。
3. 使いやすいこと。

■このブログの使い方

1. 月曜日の朝に内容をチェックする。
2. 一週間その内容について考える、または実行する。
3. 次の月曜日までに、考えた結果、実行した結果をコメントする。